Dalam dunia olahraga modern, peran fisioterapis tidak lagi terbatas pada rehabilitasi cedera. Mereka kini menjadi bagian penting dalam pengaturan beban latihan, demi menjaga performa dan mencegah cedera. Bekerja sama dengan pelatih dan tim medis, fisioterapis membantu merancang program latihan yang sesuai dengan kondisi fisik atlet secara individual dan berkelanjutan. Berikut …
Terry Jackson 
Panduan berenang di perairan terbuka
Berenang di perairan terbuka seperti laut, danau, atau sungai memiliki tantangan yang berbeda dibanding berenang di kolam. Arus air, suhu, jarak pandang rendah, serta faktor keamanan menjadikan pengalaman ini lebih kompleks. Namun, dengan persiapan yang tepat, berenang di perairan terbuka bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan sekaligus bermanfaat untuk kesehatan dan …
Cara menenangkan diri sebelum berenang
Bagi sebagian orang, berenang bisa terasa menegangkan, apalagi jika baru belajar atau menghadapi kolam yang dalam. Ketegangan sebelum masuk ke air bukan hanya membuat tubuh kaku, tapi juga mengganggu teknik berenang. Oleh karena itu, penting untuk tahu bagaimana cara menenangkan diri sebelum berenang agar bisa menikmati aktivitas ini secara maksimal …